top of page

24 uur durende workout marathon bij CrossFit Cargo ten voordele van Zorgboerderij De Moester

CrossFit Cargo organiseert een unieke sportieve uitdaging om zorgboerderij De Moester te steunen. Van vrijdag 6 december om 19.00 uur tot zaterdag 7 december om 19.00 uur zullen twaalf leden van CrossFit Cargo zich inzetten door elk uur een workout uit te voeren, gedurende 24 uur aan één stuk.

 

In deze 24-uur durende marathon geven de deelnemers het beste van zichzelf voor het goede doel. Leden, vrienden en sympathisanten worden uitgenodigd om hen te ondersteunen door mee te doen aan een of meerdere workouts. Deelnemers kunnen aansluiten op elk uur van de dag of nacht, in ruil voor een financiële bijdrage die volledig ten goede komt aan zorgboerderij De Moester.

 

Zorgboerderij De Moester biedt dagbesteding en ondersteuning aan mensen met een zorgvraag en creëert een veilige en ondersteunende omgeving waarin ze kunnen groeien en ontwikkelen. Met deze marathon wil CrossFit Cargo zowel aandacht als financiële steun genereren voor deze organisatie en de waardevolle diensten die zij biedt aan onze gemeenschap.

24u-van-Cargo-logo-SMALL.png
Anker 1

WAT?

24 uur durende workout marathon voor het goede doel

WANNEER?

Vrijdag 6 december om 19.00 uur tot zaterdag 7 december om 19.00 uur

DOEL?

Alle opbrengsten gaan integraal naar Zorgboerderij De Moester te Sint-Denijs-Westrem. Zij bieden dagbesteding en ondersteuning aan mensen met een zorgvraag en creëren een veilige en ondersteunende omgeving waarin ze kunnen groeien en ontwikkelen. 

WAAR?

CrossFit Cargo, Dok Noord 7/101 9000 Gent. 
Eerste verdieping winkelcentrum Dok Noord

DEELNEMEN?

Iedereen is welkom om mee te doen met één of meerdere workouts. Een vrijwillige bijdrage wordt gevraagd voor deelname, die integraal naar ons goede doel : De Moester gaat.

AGENDA

Gedurende 24u organiseren wij 24 verschillende workouts die telkens op het uur starten.  Jij kan deelnemen aan één of meerdere van deze workouts en schenkt in ruil een vrije bijdrage die integraal naar De Moester gaat.  Hieronder maken wij binnenkort de workouts bekend zodat jij kan kiezen aan welke jij graag wil deelnemen en onze 24uurs atleten een hart onder de riem wil komen steken!

CARGO  - group - color.png

19u

Strength - Weightlifting
24 minutes

CARGO  - group - color.png

22u

CrossFit - MetCon

12 minutes

CARGO  - group - color.png

01u

HYROX

4 rounds for time

CARGO  - group - color.png

04u

HYROX

For Time

CARGO  - group - color.png

07u

CrossFit - Gymnastics

5 rounds

CARGO  - group - color.png

10u

Strength - Strongman

10 round (teams of 2)

CARGO  - group - color.png

13u

Strength - Weightlifting

EMOM 20 minutes

CARGO  - group - color.png

16u

HYROX

AMRAP 20 minutes (teams of 2)

CARGO  - group - color.png

20u

HYROX - partner workout

40 minutes

CARGO  - group - color.png

23u

FLEX - Functional Bodybuilding

4 rounds

CARGO  - group - color.png

02u

HYROX

10 minutes

CARGO  - group - color.png

05u

Strength - Weightlifting

15 minutes

CARGO  - group - color.png

08u

FLEX - Functional Bodybuilding

4 rounds

CARGO  - group - color.png

11u

HYROX

teams of 3

CARGO  - group - color.png

14u

CrossFit - Gymnastics

20 minute Skill Circuit

CARGO  - group - color.png

17u

CrossFit - MetCon

For Time (15minute time cap)

CARGO  - group - color.png

21u

CrossFit - Gymnastics

20 minutes

CARGO  - group - color.png

00u

Strength - Powerlifting

Bench-Off!

CARGO  - group - color.png

03u

FLEX - Functional Bodybuilding

3 rounds

CARGO  - group - color.png

06u

CrossFit - MetCon

18 minutes

CARGO  - group - color.png

09u

CrossFit - MetCon

"FranBang" (teams of 2)

CARGO  - group - color.png

12u

Mobility - recovery

Yoga by Céline (30 minutes)

CARGO  - group - color.png

15u

CrossFit - MetCon

"Annie"

CARGO  - group - color.png

18u

Finisher

Karate initiatie by JKA Doshin Nazareth (30')

Steunen mét of zonder zweet?

Jullie kunnen onze atleten die de volledige 24u gaan volmaken steunen (en met hen De Moester) mét of zonder zweet : 

Mét zweet : je kijkt hierboven naar de planning, kiest er een workout uit die jou aanspreekt en je komt mee sporten.  We starten elke workout stipt op het uur dus wees op tijd, een workout kan varieren in lengte van 10minuten tot 45minuten.

Zonder zweet : je komt langs doorheen de 24u, komt een praatje maken, komt onze atleten aanmoedigen, en geeft een vrije bijdrage die wij integraal doorgeven aan De Moester

bottom of page